ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਿਧਾਂਤ
ਤਾਪਮਾਨ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪੜਾਅ ਤਬਦੀਲੀ ਸਮੱਗਰੀ (ਪੀਸੀਐਮ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਨੁਕੂਲ ਥਰਮਲ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸੋਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੜਾਅ ਪਰਿਵਰਤਨ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਲੱਖਾਂ ਪੌਲੀਮਰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਕੈਪਸੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਬਹੁਤ ਠੰਡੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੱਖਣ ਲਈ ਗਰਮੀ ਛੱਡਦੀ ਹੈ।
ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤਾਪਮਾਨ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ
ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਤਾਪਮਾਨ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤਾਪਮਾਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਠੰਡੇ ਤੋਂ ਗਰਮ ਤੱਕ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸੌਣ ਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨੀਂਦ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਸਥਾਨਕ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੀ ਠੰਡ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਪ੍ਰਤੀ ਉਸਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲਈ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। 18-25 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।