ਖ਼ਬਰਾਂ

ਭੈੜੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵੱਲ ਉਛਾਲਣ ਅਤੇ ਮੁੜਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਰਾਤ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨ ਨੀਂਦ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਥੱਕੇ ਹੋਈਏ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਮਨ ਸਾਨੂੰ ਉਹ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦੀ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੋੜ ਹੈ।
ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਕਭਾਰ ਵਾਲਾ ਕੰਬਲਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ ਦਾ ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਬਲ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਰਾਤ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਕੰਬਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੈਭਾਰ ਵਾਲਾ ਕੰਬਲ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰੈਵਿਟੀ ਕੰਬਲ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਸੁਣਦੇ ਹਨ - ਕੰਬਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਸਿਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਹੀਂ, ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ। ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ ਛੋਟੇ ਭਾਰਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਬੀਡਜ਼ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਪੈਲੇਟ, ਕੰਬਲ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਅਹਿਸਾਸ ਦੇਣ ਅਤੇ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ।

ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏਭਾਰ ਵਾਲਾ ਕੰਬਲਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਹਰਕਤ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਡੂੰਘੇ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਉਛਾਲਣ ਅਤੇ ਮੁੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤਮਈ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹਨ ਜੋ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧੂ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ ਦੀ ਭਾਰੀਤਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਔਟਿਜ਼ਮ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰਾਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਜਾਂ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਵਾਧੂ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਬਾਲਗ ਜੋ ਇੱਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨਭਾਰ ਵਾਲਾ ਕੰਬਲਚਿੰਤਾ ਲਈ ਇਹ ਬੇਚੈਨੀ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਪਾਇਆ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ ਡੂੰਘੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਜਾਂ ਲਪੇਟੇ ਜਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।