ਖਬਰਾਂ

ਭੈੜੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਅਤੇ ਰੇਸਿੰਗ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਛਾਲਣ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ — ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਸਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦੀ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੋੜ ਹੈ।
ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਏਭਾਰ ਵਾਲਾ ਕੰਬਲਨੀਂਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਸੀ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਸਵਿੱਚ ਆਊਟ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਬਲ:

ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਕੰਬਲ ਕੀ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਏਭਾਰ ਵਾਲਾ ਕੰਬਲ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰੈਵਿਟੀ ਕੰਬਲ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਆਵਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਫੈਬਰਿਕ ਵਿੱਚ ਸਿਲੇ ਹੋਏ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ।ਨਹੀਂ, ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ।ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ ਛੋਟੇ ਵਜ਼ਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਈਕਰੋ ਬੀਡਜ਼ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ, ਕੰਬਲ ਨੂੰ ਭਾਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ।

ਵਜ਼ਨਦਾਰ ਕੰਬਲ ਲਾਭ
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਏਭਾਰ ਵਾਲਾ ਕੰਬਲਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਡੂੰਘੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਉਛਾਲਣ ਅਤੇ ਮੋੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ.ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤਮਈ ਰਾਤ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹਨ ਜੋ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧੂ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਹੋਣ।

ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਔਟਿਜ਼ਮ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਜਾਂ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਵਾਧੂ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਬਾਲਗ ਵਰਤਦੇ ਹੋਏ ਏਭਾਰ ਵਾਲਾ ਕੰਬਲਚਿੰਤਾ ਲਈ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬੇਚੈਨੀ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ ਡੂੰਘੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲੱਗਣ ਜਾਂ ਘੁੱਟਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਸਨਸਨੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।